Hay cosas que podemos hacer para evitar pesadillas, como no ver películas de miedo.
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Tener pesadillas semanalmente parece acelerar envejecimiento – e incluso podría triplicar el riesgo de muerte prematura.
“Las personas que tienen pesadillas más frecuentes envejecen más rápido y mueren antes”, dice Corre otice en Imperial College London.
Junto con sus colegas, Otaiku analizó a más de 183,000 adultos, de 26 a 86 años, que habían participado en varios estudios. Al principio, los adultos autoinformaron con qué frecuencia tenían pesadillas, y luego fueron rastreados por tan solo 1,5 años hasta 19 años.
Los investigadores encontraron que aquellos que informaron tener pesadillas semanalmente tenían más de tres veces más probabilidades de morir antes de cumplir 70 años que aquellos que dijeron que nunca o rara vez tenían pesadillas.
Existe una asociación clara, dice Otaiku, cuyo equipo también encontró que la frecuencia de pesadilla es un predictor más fuerte de muerte prematura que fumar, la obesidad, la mala dieta o la falta de actividad física. Presentará los resultados en el Academia Europea del Congreso de Neurología 2025 En Helsinki, Finlandia, es el 23 de junio.
El equipo también evaluó la edad biológica de los participantes midiendo la longitud de sus telómeros, que son pequeñas secuencias de ADN al final de los cromosomas que acortan cada vez que una célula se divide, con Los más cortos están vinculados al envejecimiento prematuro. Esta parte del estudio también incluyó datos de aproximadamente 2400 niños, de entre 8 y 10 años, cuya frecuencia de pesadilla fue informada por sus padres. Los adultos tenían su edad biológica también evaluada a través de marcadores moleculares conocidos como relojes epigenéticos.
Otaiku dice que el equipo encontró una asociación constante entre las pesadillas frecuentes y el envejecimiento acelerado en todas las edades, sexos y etnias. “Incluso en la infancia, las personas que tienen pesadillas más frecuentes tienen telómeros cortos, lo que indica un envejecimiento celular más rápido”, dice. Entre los adultos, el envejecimiento biológico más rápido representó aproximadamente el 40 por ciento de su mayor riesgo de mortalidad.
En cuanto a por qué ocurre esta asociación, Otaiku dice que podría provenir de dos factores. La primera es que las pesadillas causan altos niveles prolongados de la hormona del estrés cortisol, que ha sido Vinculado al envejecimiento celular más rápido. “Las pesadillas a menudo nos despiertan con nuestros corazones golpeando, en una reacción de estrés más intensa que cualquier cosa que experimentemos cuando despiertos”, dice.
El segundo factor es el sueño interrumpido, lo que molesta los procesos de reparación celular durante la noche del cuerpo. La interrupción del sueño se ha relacionado con los aumentos en el riesgo de varias afecciones médicas, incluida cardiopatía.
Si la gente quiere evitar pesadillas regulares, a menudo hay formas fáciles de hacerlo, dice Otaiku, que incluye no ver películas de miedo y buscar tratamiento para mental. salud condiciones como la ansiedad.
“Es un hallazgo interesante y hay mucha plausibilidad biológica”, dice Chico leschziner en Guy’s y St Thomas ‘NHS Foundation Trust. Sin embargo, dice, se necesita más investigación para establecer un vínculo causal. Las pesadillas pueden asociarse con una variedad de afecciones médicas y medicamentos que las personas podrían tener a medida que envejecen, lo que podría estar confundiendo los resultados, dice.
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