El actor Suniel Shetty dice que prácticas simples como la oración y la meditación son “no negociables” para su salud mental. ¡Sé todo sobre eso!
El actor y empresario indio Suneil Shetty a menudo comparte algunos de sus pensamientos más profundos en las redes sociales, desde mantras de fitness y lecciones de vida hasta consejos de bienestar y secretos de éxito. Mientras que muchas celebridades comparten rutinas de acondicionamiento físico elegantes, dietas y rutinas de bienestar, Suniel Shetty cree en la simplicidad. En su última publicación, ha revelado dos de las cosas más simples que hace para su salud mental: la oración y la meditación.
Suniel Shetty comparte LinkedIn Post sobre el poder de la oración y la meditación
En una publicación en las redes sociales, el actor de 63 años ha escrito sobre cómo encuentra el acto de rezar y el acto de meditar lo mismo. Estas dos actividades, dice, son una parte “no negociable” de su día.
“Algunos momentos tranquilos. Solo yo, mis pensamientos y algo más grande que yo. La mayoría de las mañanas, paso un tiempo en oración, y luego algunos en meditación. Ambos implican estar solo, en silencio ”, escribe Suniel Shetty.
La oración lo ayuda a mantenerse agradecido y le recuerda que sea más amable, más arraigado y más consciente de cómo aparece en el mundo. La meditación lo ayuda a centrarse a sí mismo. “Me permite observar mis pensamientos, mi energía, mi aliento, sin juzgar. Uno me mantiene conectado con la vida a mi alrededor. El otro me mantiene conectado conmigo mismo”, agrega el actor, quien recientemente se convirtió en abuelo después de que su hija Athiya dio a luz a una niña.
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Echa un vistazo a la publicación de Linkedin de Suniel Shetty
Suniel Shetty ha pasado más de 30 años en el mundo del cine y es conocido por seguir un estilo de vida disciplinado. Admite que disfrutar de la oración y la meditación trae una sensación de calma que no puede reunir de otra manera.
“No se trata de religión. Ni siquiera se trata de la creencia. Es solo una conversación que tengo. Con mí, con la vida, con algo más grande que ambos”, dice.
¿Me pregunto por qué suniel Shetty reza? Bueno, él comparte: “A lo largo de los años, dejé de rezar por las cosas. He comenzado a orar por claridad. Por fuerza. Por paciencia. Para que la sabiduría actúe correctamente cuando más importa. Y comencé a meditar a calmar el ruido, para frenar las cosas, para poder responder en lugar de reaccionar”.
Él afirma: “Hay un poder silencioso en la oración. Un poder silencioso en sentarse con el aliento. No aparece en los titulares. Pero hace una diferencia. Simple. Poderoso. Personal”.
Importancia de la oración por la salud mental
En 1902, el filósofo y psicólogo de la Universidad de Harvard, William James, describió la oración como “todo tipo de comunión interna o conversación con el poder reconocido como divino”, en su libro “Las variedades de la experiencia religiosa: un estudio en la naturaleza humana”.
Según un estudio citado en la revista Problemas en enfermería de salud mentalla oración es importante para mejorar las emociones positivas y el bienestar en la vida posterior. Hay otros estudios para sugerir que la oración puede mitigar Estrés y ansiedad en la gente.
Beneficios de meditación para la salud mental
La meditación es un término general para una variedad de prácticas que se centran en construir una conexión más profunda entre la mente, el cuerpo y el alma. Existen muchos tipos de meditación y múltiples beneficios para la salud de la meditación, incluida la reducción del estrés, el control de ansiedad, el enfoque mejorado, el sueño mejorado y más.