37 Roku OD 14 Pamper życia Nadal Piłam Alkohol Towarzysko – Jako Licealistka, Studentka, Świeżo Upieczona Mażonka, un pecho de Jako.
Odnosiłam Sukcesy W Szkole, RelacJach, Karierze, Mażeństwie I Macierzyństwie. Nie Dawałam Otoczeniu Poznać Po Sobie, że Byłam Osobą Pijącą Problewo. Nie Piłam Podczas ciąyy ani Karminia piersią.
Ideal Wytłumaczenie I Zgubne Poczucieci Kontroli
Żyłam W Rozdarciu, Obmyślając Sposoby en Rzucenie Alkoholu Raz en Zawsze – un Racjonalizuując Potem, Dlaczego Picie a Nic Wielkiego. Miałam Wdwa Cele: Wypić (Kolejny) Pierwszy łyk I Wtopić Się W Normy Społeczne.
Ciało Morje por Uzależnione Od Dopamy, A Umaysł Od Konformizmu.
Stawianie Sobie Niesiosiągalnych Standardow, un bici de Bici Się w piersi za ich niezrealizowanie przychodziło mi nateurnie. Powtarzałam rancio diez Sam Schemat: Pãojmowałam Decyzję, że Już Przenigdy Się Nie Napiję, Zderzałam się Z Pierwszym łykiem, A Następnie Tałumaczyłam Sobie, że Muszę Wyluzować, WZI ą = Nie -Takina. Perfectjonistką.
– Nie Masz Problema Z Alkoholem – W Przedownym Razie Ludzie de CI a Powiedzieli. Problema Masz Z nadwrażliwością, nadmiernym myśleniem i byciem dla Siebie zbyt Surową. Zrelaksuj Się. Bądź norma i weźyk – para słyszałam i wierzyłam w to.
TAK WYGLąDAł Mój Cykl: Pognienie – łyk – Obunkcie Kolejnych łyków – Kac – Poczucie Winy – Wstyd – Wyrzuty Sumienia – Obiecyanie Sobi, że Nigdy.
Uważałam, że Skoro Nie Potrafię Wzią łyka Martini, un Następnie Zostawić Kieliszek en Barze Tak, Jak Robiety W Filmach, para Zawiodłam. Więc Dokadałam Wszelkich Starań, by by EleganceCKą Pijaczką, Nie Zdając Sobie, żE NIESTUDZONA PRACA NAD OSIANGNIęCIEM TELEZERZE Kłóci RACA SMIIMKMKNKNIęCIEM CELUE KERZE SIJMINKMKINKINKIMIN.
Nie Widziałam, że Hill Działanie a Równia Pochyła. Nie zauważyłam, że w żadnym innym obszarze mojego nie miałam problema z Dyscypliną i Sił Woli.
Każdego ranka wstawałam 5:00 i szłam biegać zanim obudzą się dzieci, utrzymywałam porzdek w domu, dbałam The Fine sigue a Nitkowałam zęby Po kdym Position.
Mimo a Postanowiłam Skupić się en Jednej Rzeczy, Ktoorej nie Mogłam Kontrolować, un Następnie Biczować się Za. Narracja Morjego życia Przed Wytrzeźwieniem Brzmiała: “Jestem Niezdyscyplinowanym Potwarem, Ktormu Brakuje si Must Woli”.
Zapytałam Lekarza The Picie, Powiedzia MI, że Nie Mam Problema. Zapytałem para Teraputę I Usuario de usuario, że Mam Skłonność do Nołogow, Nie Jessem Uzależnana Beer, Więc Po Prostu Muszę Uważać. Zapytałam o para la carpeta mojego I Zostałam Skierowana en 12 Programa Kroków. Zapytałem para liderar Programm, en Powiedzi Mi, że Moim Głónym Problema Jest Współuzależnienie.
Wszystkie Morje Samodzielne Proby Znalezienia SpoSobu Nagraniczenie Alkohohu Wyczerpave Mnie I Prawie Zabiły. Było Zbyt Wiele Nocy, Kiedy Kładłam dzieci Spaabi I Kontynuawałam Picie Podczas Sprzątania Kuchni Lub Kiedy Tata Opowiadał im Bajki.
Zbyt wiele nocy kończyło się tym, upijałam się, wymiotowałam, una maceta mdlałam wszystko w zaciszu naszego Rodzinnego domu, gdzie tylko mój mą bellod świadkiem. Nie Działo Się para Każdej Nocy. Ale działo się zbyt często.
Wiedziałam, JAK POSTRZMAASI SIę OD WZIęCIA PIERWSZEGO łYKA, GDY DZIECI NIE SPAłY, GDY WIEDZIAłAM, że Muszę Prowadzić Samochó i Gdy Miałam de Wykonia Zadania Zadania Związane Z Macieryiquyń życiMi Isi życiMi życiMi życiMi życiMi życiMi życiMi życiMi życiMi życiMi życiMi życiMi życiMi życiMi życiMi życiMi życiMi życiMi życiMi życiMi życiMi Is Codzinnym. Nie Wiedziałam Jednak, JAK NIE WIZIą DROGOGO łYKA PO PRZEłknięciu Pierwszego.
Z tym właśnie zmagają się ludzie tacy jak ja – z obsją no punkcie kolejnych łyków po przełknięciu tego Pierwszego. Stawałam się Inną Osobą, Nie Kimś, Kim Chciałam por.
Proba Godnego Picia
Bardzo Chciałam Pić Z Godnością. WMawiałam Sobie, Picie W Samotności Uczyni Mnie Lepszą, Bardziej Odporną W Miejscach Publicznych (Śmieję się, Gdy para Piszę).
Pracowałam nad tym – tworzyłam arkusze kalkulacyjne, w ktorych Zapisywałam Liczbę Drinków, Używałam Kuchenny Miarek, Aby Zmierzyć, iloholu Speżywam I stworzyłamłczonączonączon Liczbę Zasad. Picie: Tylko Piwo I Wino, Tylko PO 17:00, Tylko W Weekendy Itd.
Myślałam, że jeśli potrafię zmierzyć, ile pije, para mogę a kontrolować. Nie znałam nikogo mnie podobnEgo, kto nie potrafiłby Zapanować nad apetytem en więcej po wypiciu pierwszego łyka, więc uwierzyłam, jestem słaba.
Tkwiłam w tym przekonaniu od lium aż de 37. Roku życia, Kiedy a Końcu Znalazłam Rozwiąanie. Wrześniowy Poranek 2007 Roku Poszłam en el Pierwsze Spotkanie Grupy Moje Pierwsze Wsparcia I Rozpoczęus Powrot de Zdrowia.
Haz gruPy Trafir wh Ostatniej Chwili. Popzedniej Nocy Piłam Czerwone Wino, Robiąc Papierkową Robotę Powrococie Trojki Dzieci Ze Szkoły. Porque Była Jedna Z Tych Wielu Nocy, Kiedy Picie Nie Poszło Zodnie Z Plan.
Miałam Poczucie Winy Z Powodi Upicia Się No Utraty Przytoniści, Wstydziłam się, że to, Co Uważam Zadanie Matki, por Pothleahle Podstawowe, Potyyawawawawawag, Podstawowe Matki, bido, bido Naze Podstawowe, Potyawawawawawag, Podstawowe Matki, bido, bido, Potyawawawawawag, Podstawowe, bido, bido, bido, Potyawawawawawawag, PODSTAWOWE Defensores, Podawawawawwawawawawlyze, Podstawe Zadanie Matki, BYO Nazele Pyam Podstaweze, ° Poczucie Presji. Myślałam, Jedyną Mamą en Świecie, Ktora Nie radios Sobie Z Presjązaną Z Obowiązkami. Diez nocy miarka się przebrała.
Porque Była Noc, Kiedy Miałem dość
Każdy Z Nasiąga Granicę Swojego Bolu W iny Sposób. Nie Ma żadnego Magicznego Wyznacznika Tego, Kiedy Osiągamy Dno. Mimo że Moja Granic Wyglądała Inaczej, Niż Zakładałam, Wiedziałam, że Osignęęam Ją.
Kobiety, Ktore Spotkałam en Grupie Wsparcia, por muchas Pierwszymi Osobami, Ktoore Zrozumiały Niepokój, Jaki Miałam W Duszy. Rozumiały Mnie I Mój związek z alkoholem. Dokładnie Wyjaśniły mi to, Czego Chciałam się Dowiedzieć.
Te Nieznajome Rozumiały MoJą Sytuację – Przeszy Tę Samą Ścieżkę, KtoRej Nigdy Nie Przebheli Najbliżi Mi Ludzie. Poczułam, Jestem Winhes Swoich.
W pokoju, w ktorym unosiu się Zapach Palonej Kawy, Mnie Kobeta Podesza Z Grupy I Wypowiedzia Słowa, KTore Zrzuciły Z Moichion Dziesięciolecia Wamdujo niena niente niiMme NiNTHME ALLELGIA. ”
A, con, Powiedziała Powderźniej, Spawiło, że moja świeżo dusza dusza stła się tak lekka, Poczułam się jak śnieżnieemy duszek aeszcy się nadnienie Śiniehy DonyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyYyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy en. Śnież donynynynynyniyniiniininiiniiniinininynineneniing ivzekimi -siię nadnie śami, duszek unoszący się nade krzaiłami w jonfercyjnej. “Nigdy Więcej Nie Museisz Pić Kolejnego Drinka”.
Dla mnie picie oznaczało probę kontroli. Byłam Zmęczona i Nie Miałam Już Siły Czegokolwief Kontrolować. Poczułam niewyobrażalną ulgę.
Por Byam Gotowa Usłyszeć, “Nigdy Więcej Nie Muszę Pić”. NiekTorzy Ludzie Wchodzą en Odwyk I Słyszą: “Nigdy Więcej Nie Możesz Pić”. Żadna z tych sytuacji nie jest lepsza ani gralsza.
Para, Zakich Powodów Pojawiłeś się en Odwyku, Nie Umniejsza TwoJej Wartości. Możesz Pojawić Się Z Powod Wyczerpania Probami Rzucenia Palenia/Picia No Własną Rękę – Tak Było W Moim Przypadku. Możesz Też Pojawić Z Powodo Nakazu Sądowego Lub Zachęty Ukochanej Osoby, Ktora Boi Się The Ciebie.
Porzucenie Tego, Co Robisz, Może Wydawać Ci się Obowiąkiem, A Nie Ulgą – Trudno. Tak Czy Inaczej, Jesteś Odważny, Bo Zmierzył Się Z Tym, Zamiast Się Wycofać.
Nie Potrzebowałam Więcej wskazówek, Jak Pić Z Klasą, Ani Popartych Naukowo Powodów, de Nie Pić. Potrzebowałam Wiedzieć, że istnieją inni ludzie tacy jak ja – ludzie o dobrych intermal
Musiałam Zrozumieć, Nie Ma We Mnie Nic Złego, NiemoralNego Czy Słabego I że Jesto Wartoścowa, Nawet Jeśli Nie Jeste w Stanie OrgraniczyidiDiran
Słowa, Ktoore Usłyszałam: “Para Nie Twoja Wina. Jesteś llora. Para la alergia de Jak. I Nigdy Więcej nie Musisz Pić ” – Zmieniły Morje Przekonanie o Sobie Z” Jessem Potworem, Ponieważ Jessem Uzależnana “en” Zasługuję en Wyzdrewienie, Trieważhinżhinhin Iszen.
Klienci, Z Ktorymi Pracuję, Mają Wielkie Osiąignia. Niektorzy Są Perfectkistami. Pomagam Ludziom Radzić Sobie Z Presją Wydajności I Przezwycięęać AutoSabotaż. Jedną Z Metod, Jakie Stosuję Polega en Uświadanianiu Klientom, Jakie Historie (A Więc Coś, Co Mogą Kontrolować) Przypisują do Okoliczności, W Jakich Się Znaleźli (CZeGoś, en Co nie Mają Wpływu).
Musimia Czujnie Przyglądać Się Takim Historiom, Ponieważ Stanąiiiię One Noszymi Przekonaniami. Narracja, Ktor.
Kiedy Nauczyłam Się, Jak ży, Wrzeźwości Odi, Ktorym Już się a Udało, Moje życie Zaczęo się uspokajać. Dzięki wytrwałości, uporowi i wsparciu społeczności, walka the Utrzymanie się en Powierzchni stała się łatwiejsza. Habla Uzależnienia Załama Się I Wyniosła Mnie en Brzeg.
W końcu por Byłam Wolna od Rozprazania się piciem, ograniczaniem go lub niepiciem alkoholu.
Byłam Wyczerpana Walką o Kontrolę nad czymś, co najwyraźniej kontrolowało mnie. Znalazłam Rozwiąanie, Zanim Moje Dzieci Zobaczyły Mnie Pijaną I Zanim Mój Prywatny Chaos Psychiczny Stał Się Publicznym Upokorzeniem dla Mnie I Mojej Rodziny.
Najstarsze Dziecko Miało Osiem Lat, Kiedy Wytrzeźwiałam. Mogłam Wychowywać Swoje Dzieci Jako Trzeźwa Mama. Macierzyństwa Jest Powodem’s Moja Miłość, DLA KTOROGO PRZETWAłem Picie, A Nie en Odwrot.
DLA Mnie Trzeźwe życi Nie Może Byid PorÓnywane Z Tym, Co Dawało Mi Picie. Picie Dawało Mi “Coś” Tylko no Chwilę. Trzeźwość Daje mi Całe życie doświadczeń i wspomnień.
W Trzeźwości Piszę, Biegam, Rozpuku Się, Płaczę, Mam Dodatkowy czas W ciągu dnia. Dobrze Kocham, Dobrze Się Smucę, Pamiętam Wiele Rzeczy I Doświadczam Uczuć, Dźwiękow, Zapachów I Widoków W SPOSÓB, KTORY BYł DLA Mnie Niedostępny W OkResie Picia, Ponieważ Wszystkie más recogida Komorki mózgowe por Pochhonięte myśleniem alkoholu.
Kiedy Pozbywamy Się obsji en Punkcie Alkoholu, życi Pokazuje nam wiele innych możliwości! Każdy uśmiech, uścisk, świętowanie – nawet presja zwiąana z papierkową robotą – mogą por intensywnie odczuwane wrzeźwości i wszystko to brom
Uczucia – Wszystkie – Są Tym, The Chodzi W życiu Pełycia.
Niektorzy z en mówią głośno swoim zdrowieniu – w nadziei, y zapobigną cichej śmierci innych. Chciałbym Móc Wybrać Trzeźwość dla innych. Ponieważ Nie Mogę, Postanowiłam Podzielić się moją Historią, Bo Move Trafi de Kogoś, Kto Potrzebuje Ją usłyszeć.
Chociaż Nie Jestem Ekspertką Od Uzależnień, Jestem Ekspertką W Dziedzinie Odkrywania Siebie, życia no Nowo I Powrotu of Zrodia.
Chris Janssen, MA, BCC, Jest Atorką Ksiąki “Grace -IS: Cómo aparecer a la vida sobria que quieres” I Treneką w zakresie wydajności i zmiany sposobu miślenia.
Wszystkie Wyrażone Poglądy Są Poglądami Atorki.
Tekst Opublikowany W Amerykimńskim “Newsweeku”. Tytuł, plomo i Śrosttytuły Od Redakcji “Newsweek Polska”