Dowiedli Też, Jakiekolwiek Wątpliwości Nie Powinny Skłonić en Rezzacji Z Wyjazdu. Wręcz przeciwnie. Wakacje Są Nam Bardzo Potrzebne. Nie Tylko WzmacniaJą Organización I Dodają Energii. Northwest University of Badacze I Columbia University, Ktorzy Przeprowadzili Ankietę WśroD. Toleracyjne I paratyczne niż Osoby, Ktoore Nie Ruszały Się Z Domu.
Poznawanie Lokalnych Kultur Może Też Zwiększać Kreatywność. Badanie Naukowcow Z Radboud Universititit W Nijmegen W Niderlandach Jak Cegły, Otony, łyżki Czy Ołowki. De la Podobnych Wniosków Doszli Naukowcy Z Singapore Management University. Z ich ich badania wynika, że zanurzenie się w kulturze kraju wakacji, nawiązywanie kontaktow z jego mezhkańcami, nauka ich języka czyka słuchanie ich mzyki sprzyjajajajajazywaniu problema.
Podróż czy zakupy
Ciekawego Odkrycia Dokonał Dr. Thomas Gilovich, profesor Psychologi Z Cornell University. W Jednym Z Eksperymentów, Ktoore Przeprowadził Wraz Z Dr. Amitem Kumarem, Uczony Poprosił Ochotnikow, Aby Przypomnieli Znaczący Zakup Lub Wyjatkową Podroż, Jaką Niedawlowwown Odbbili. El uczestnicy przyznali, że więcej radości dała im rozmowa the wakacjach niż o zakupach, nawet wówczas, gdy kupili ubrania czy sprzęt zjwyższej powderłki. – Powor Tego Jest Prosty. Owoich Wakacyjnych przygodach Możemy Długo Opowiafać Znajomym, Co Spawia, że Ponewnie Je Przeżywamy I Przy Okazji Upiększamy. Un im częściej the nich mowimy, tym jesteśmy szczęśliwsi. Trudno Barwnie Oppowafać o Nowej Sukence Czy Torebce – Skomentował Wyniki Swoich Badań Dr. Gilovich.
– Wnosek Z Tego Badania, że Podroże Dają Ludziom WięCeJ Szczęścia Niż Fold Material, Wcale Nie Jest Oczywisty. Przecież wakacje trwają tylko tydzień lub dwa, un ipady, swetry czy wazony porosostają z nami en la lata – mówi Dr. Kumar. – Ale Jest Odwrotnie. Doświadczenia żyją w naszych wspomnieniach iw opowiadanych przez en historia, podczas gdy fouse materialne znikają z pamięci, gdy zasem się nich pzzwyczamy.
Estres Urlopowy
Aby Mieid Radośid Z Wakacji, Nich Odpowiednio Przygotować Trzeeba Się, Wedy Już Samo Planwanie Podróży, Nawet Jei Nie Jest Jess Zena Date Jejpoczęcia, Może Byzwykykle Przyklejemne. Ludzie żyją W Oczekiwaniu en Dobre Chwile. – Ponieważ Wirey, Wyjazd Ma Określony Początek I Koniec, Nasze Umaysły Są Skłonne Się Nim Delektować, Nawet Zanim Się en Zacznie. Często wiemy odpowiednio dużo o podróży, aby ją Sobie Wyobrazić I Wyczekiwab I, Ale Towarzyszy Tempu TEż Wystarczajco dużo Nowości I N.Enpewn. Killingsworth Z Universidad de Pensilvania, Ktory Prowadził en diez Temat Badania.
Oczekiwanie en Urlop nie dla wszystkich Jest Jednak Przyjemne, Wykazał Dr Jeroen Nawijn Z uniwersytetu nauk staSowanych w bradzie w niderlandach. Poddał en badaniu 96 Pracowników i dowioDł, że en dwa tygodnie przed urlopem większość zh nicho gorzej się czuła i dopadły ichrziębiejie, boloz zdaniem dr. Nawijna para Wynik Większego Niż Zwykle Obciąênia Pracą, Także W Domu. Para Dlatego, Wszystko Zostawili en Ostatnią Chwilę, Wynika Z Badania Dr Liz Sharprles Z Universidad de Portsmouth. Zakupy Niezbędnych Rzeczy, Opieki Nad Zwierzętami Czy Starszymi Rodzicami, Sprztaanie Domu I Pakowanie. Para Wszystko Spawia, że na wakacje jadą wyczerpani i pełni niepokojujuCzy Niczym Nie Zapomnieli I Wszystko Załatwili, Jak Trzeba.
Aby Uniknąć Przedwakacyjnego Stresu, Dr. Sharples Radzi Rozpoczą Art PrzyGotowania de Wyjazdu Kilka Tygodni Wcześniej. – Dobrze Jest Zacząć Od Sporządzenia Listy Rzeczy from Zrobienia Przed Urlopem I Kupienia in Wyjazd, Przede Wszystkim Należy Sprawdzić Bilety, Dokumenty, Wizy, Wykupić Ubezpieczenie Podrożne, Upewnić, Czyć, CZY, CZY W Kraju, de Jedziemy Ktoorego, Nie Są Wymagane Dodatkowe Szczepiepienia Ochronne. En Tydzień Lub Dwa Przed Wyjazzdede Dobrze Jest Zacząć Się Pakować Zgodnie Z Przygotowaną List, Tak por Niczym Nie Zapomnieć – Wyminia Dr. Sharprles.
Nie ży, Przeświadczeniu, że Już Pierwszy Dzień Wakacji Będzie Należał de Udanych. Zmęczenie podrożż, trudności w zadaptrowaniu się del nowego miejsca sprawiJą, że a właśnie wedy najczęściej dopadaają ludzi biegunka podrożnych, problema zoño zagal, bolo głowy czy gorączka. Dolegliwości Te Nazywane Są Stresem Urlopowym, Ziany, Jakie Wówczas Zachodzą W Organizmie Urlopowiczów, Dr Jessica de Bloom, Psycholog Z uniwersytetu W Fińskim Tampere, Porotnuje of the silenka Samochodo, GDy Zmieniamy Bieg Z Piątego en Pierwszy. – Podobnie Zachowuje się Zestresowane Ciało, Pracujące en Najwyższych Obrotach W Tygodniach Popzedzających Urlop. Ma Trudności Z natychmytowym obniżeniem biegu – Przyznała Dr. de Bloom en łamach Miesięcznika “Charaktery”. Radzi, Aby Tydzień Przed Urlopem Stopniowo Zmniejszarasć Liczbę Godzin Pracy, un Ostatniiego Dnia Wriciidand de Domu Pieszo Czy Pojść en Siłownię. Jej zdaniem Pozwoli a Pozbyć się hormonow stresu i uniknąć dolegliwości feycznych w Pierwszym dniu wakacji.
Potem Nasz Nastrój I Samopoczucie, Ktoore Są Zazwyczaj Najgorsze W Ciągu Pierwszych Dwóch Dni Wyjazdu, Się Poprawią, Zapewnia Dr Nawijn, Ktory OpraCawałnwynwynia Dr Nawijn, Ktoory Opracawałnwynwynwynia Waknia Dr Nawijn, Ktory Opracawałnwynwynwynia Waknia. Wynika Z Niej, Bardzo Documento Nastroj Pojawia Się W Fake Centralej Urlopu, Ktora ObejJe Około 70 Proc. CZasu Wyjazdu, un Osiąga pik w dniu popzedzającym powrot de Domu.
De Podobnych wniosków Doszedł philip Pearce Z James Cook University W Australii, Ktory Badał Turystow Odwiedzających Troopikalne Wyspy Wzdłuż Wielkiej Rafy Koralowej. Odkrył on, Nastrój Wczoasowiczów por Szczegolnie Kiepski Druggo I Trzeciego Dnia Wakacji. WDY TEż MIELI NAJWIęCEJ PROBLEMA ZROWOTNYCH. Dopadały ich wysypki skrone, zmęczenie, alergie, infekcje ucha i astma.
Nie Tylko Inny Klimat, Różnice Kulitowe Czy Zmiana Strefy Czasowej Mogą Spawić, że WcZASOWICZE CZUJą. Przyczyną Bywa Również Sam Wolny Czs. Dr. Ad Vingerhoets, Ekspert DS. Jakości życia en Uniwersytecie W Tilburgu W Niderlandach, Nazywa para “Chorobą Wolnego cZasu”. Osoby dotknięte tym syndromem nie potrafą odpoczywać Anoswaistayer się de tempa życia Poza Pracą. GDY MAJą WOLNY CZAS – W Weekendy Lub Wakacje – Zaczynają Chorować. Cierpią en bolo głowy i mięśni, nudności i objawy gypopodobne, un dolegliwości te Mijają, gdy tylko znajdą się ponewnie w pacy.
Miękie ledowanie
Nawet Jeśli Cieszymy Się Z Wakacji, Powrrot of the Domu Jest Trudny, un Dobry Nostroj Szybko Wyparwuje. Dwa tygodnie później Prawie wszystkie korzyści z wakacji znikają. Doug Mack, Który Swoje Wakacyjne doświadczenie – Sześć Tygodni W Europie – Opisał w ksią zai “Europa en cinco cambios incorrectos al día”, Uważa, że Wyjazd para la organización Szok DLA. “Czułm się naprawdę przygnęyany i Starałem Się para Ukryć, Ponieważ Ludzie Zazdrościli Mi Mjej podróży” – Napisał.
Powococie Z Wakacji Może Dopaść en los depresentes de Pourlopowa. Wedy wszystko w domu wydaje się bezsensowne, trywialne i przyziemne. Dr. Gerhard Strauss-Blasche Z Wydziału fizjoogogo uniwersytetu Wiedeńskiego Nazywa para “Epaketem Kontrastu”. – En Wakacjach Wiele Osób Nie Odczuwa Sresu I Dlatego PO Powococie Regują Silniej, Gdy Ponewnie Go Doświadczają – Tłumaczy.
Aby Wycisnąć Więcej Szczęścia Z Wakacji, Można Podzielić Urlop en Kilka Krotkich Wypadów Zamiast Jednego Długiego Wyjazdu. – Dzięki temía a Nie Będziesz Czuł, że Jesteś Poza Biurem Zbyt Długo, I Będziesz Się Cieszyć za Każdym Razem, Gdy Zacziesz Planwać Kolejny Wyjdys I OppowiAdadadadadadadadadaDA
Tydzień Wolnego Wystarczy, Aby Poprawić Samopoczucie I Nabrać Energii, Co Wykazał Już W Latach 60. XX W. Prof. Ernst Pöppel, Niemiecki Neurobiolog Z Instytutu Makejologii Zachowań Człowieta IM. Maksa Plancka. Jego Badania Przeczą Zatem Przamekonaniu, Parwdziwe, Relaksujące Wakacje Powinny Trzy Tygodnie de Czeg Przez Lata Przekonywali Psychololowie I Lekarze. Uważali Oni, że wierwwszym tygagniu urlopu przyzwyczamy się de Zmiany. Możemy Się Wyspać, Wyciszyć Emocje I Zapomnieć el Codziennych Obowiązkach. W Drugim Tygodniu Poznajemy Nowe Otoczenie I Zaczynamy Cieszy’s Się Wolnym Czasese. Dopiero Wrzecim Tygodniu Organización Się Regeneuje, Rzeczywiście Odpoczywamy I Nabieramy Energii de Działania.
Correo electrónico de Zalew
Dr. Nawijn Radzi Też, Aby Nie Wracaidć Z Wakacji W Niedzielę Wieczór iw Poniedziałek Pojść de Pracy. Badanie Opublikowane W “Journal of Leisure Research” Pokazuje, Jei wrocimy w czwartek lub piątek, łgodnie wejdzuemy w tryb codziennych El już en el pewno eksperci odradzają pracę podczas urlopu. W ubiegłym Roku Instytt Badawczy Randstad Przeprowadził Polsce Badanie Monitor Rynku Pracy, Z Ktorego Wynika, że Aż 38 Proc. Pracwnikow Zdarza Się Odbieraidand Food Słbowe Podczas Urloppi, 17 Proc. Ankietowanych Robi a Bardzo Często. Para Powodje, Nie Odpoczywają W Pełni, Nie Mogą Odcią od spaw zwiąanych z Pracą, bo ich myśli cały czas krąą wokó zowodowych i obowiązkowre, ktocekring, krocze, ktocring, que no es una dosa. W takichy warunkach trudno o dobry sen i wypoczynek psychiczny. Może a Też Prowadzić de Wypalenia Powakacyjnego. Dlatego Powrocie Z Wakacji Zamiast Czuidid Się Wypoczętym, Odczuwają Zmęczenie, Stres, A Nawet Przygnianie.
Aby-Ograniczyć Liczbę-Correo electrónico Czekających na nas po powrococie, Jeremy McCarthy, Psicólogo, Który Prowadzi Bloga o Dobrym Samopoczuciu, Zaleca Wprowadzić Następujęiagudou, Wprowadzii Następuęczugudoudomogudou, Wprowadzi, Nast. Miał Poczty Dostępu del correo electrónico NP. Uważa, że jei ktoś narawdę potrzebuje naszej pomocy lub uwagi, por Wyśle correo electrónico a Ponownie.
Źredłem stresu po wakacjach Może por Bykże Rozczarowanie Poytem. Nie Tylko Chodzi O, Hotel, Ktory Miał Mieć Pięñ Gwiazdek, Nie Zapewnił Podstawych Warunków Hygienicznych. Fustrować Może Brak Zachwycających Krajobrazów, Ktoore Move de Wrzucić en Instagram, Czy Przygód, Ktorych Move by Z Przejęciem Opowidodoñ Znajomym. Dlatego Psycholowie Radzą, Aby Podczas Wakacji Cieszyć Się Chwilą, Bez Presji, że Wszystko Musin Byid Perfekcyjnie Zaplanowane. Prawdziwy Odpoczynek Mogą dać Wakacje, Ktoore nie będą idealnene, ale znajdą się w nich prose przyjemności i drobne niewygod. El Nich Także Można Emocjonujaco Opowiavać.