“Noticias semanales”: Słyszałam, że olejki eteryczne mogą działać tak silnie, że nie powinno się ich używać podczas ciąży.
Adriana Czabán: Para prawda, że olejki eteryczne mocno oddziałują en la organización y wykorzystane niewłaściwie mogą zaszkodzić. Ale jeśli się wie, które z nich można bezpiecznie stosować w ciąży – e jest to potwierdzone przez badania naukowe – oraz w jaki sposób to robić, nie ma się czego obawiać. Na co dzień observewuję, jak aromaterapia pomaga moim pacjentkom, bardzo cenię jej skuteczność, e także wielką przyjemność, jaką sprawia kobietom jej stosowanie.
¿Co więc powinna wiedzieć przyszła mamá, która chce bezpiecznie stosować aromaterapię?
– Przede wszystkim trzeba pamiętać, że powinno się używać wyłącznie naturalnych olejków najwyższej jakości. Kupując je, najlepiej w aptece, należy dokładnie sprawdzić skład. Sama nazwa “olejek lawendowy” nic nam nie mówi. Puedes utilizar un aroma sintético que sea idéntico al aroma natural. Tymczasem nam zależy na olejku całkowicie naturalnym – musi mieć więc tę informację na etykiecie. Musimy mieć też podaną dokładną łacińską nazwę rodzaju rośliny, z jakiej został zrobiony ten product, e więc na przykład Lavandula angustifolia. Dobrze też, por olejek miał certyfikat bio, czyli został zrobiony z roślin pochodzących z upraw ekologicznych.
Musimy też dobrać rodzaj e gatunek rośliny, z której pochodzi olejek, w zależności od tego, jakie dolegliwości ma przyszła mama oraz w którym jest trymestrze ciąży. Są bowiem przeciwwskazania do stosowania większości zapachów w pierwszym trymestrze, kiedy następuje organogeneza maleństwa. Si haces esto olejki wskazane od trzeciego miesiąca ciąży aż do rozwiązania y takie, puedes preocuparte por un poco de porodu, ponieważ przyspieszają pojawienie się skurczy.
¿Qué puedes hacer si tienes alguna terapia?
– Zgodnie z ogólnymi zasadami aromaterapię można stosować wziewnie, przezskórnie e wewnętrznie (doustnie). Najprostszym sposobem jest odkręcenie buteleczki e wdychanie zapachu. Aromat jednak wówczas dość intensamente y wystarcza na krótko, jest więc skuteczny przy doraźnym zastosowaniu. Jeśli chcemy, żeby zapach był delikatniejszy, ale działał dłużej, możemy zastosować dyfuzor, który rozpyla olejek w pomieszczeniu. Przestrzegam przed stosowaniem kominków, w których olejek jest podgrzewany, najczęściej za pomocą świecy. Owszem, w pomieszczeniu będzie ładnie pachniało, ale w wysokiej temperaturze exkstrakt traci lecznicze właściwości. Roślinne wyciągi is niezwykle delikatne e podatne na zniszczenie. Jeśli więc chcemy zachować moc zawartych com nich zdrowotnych składników, musimy się z nimi obchodzić bardzo delikatnie – trzeba je przechowywać szczelnie zakręcone, w ciemnych buteleczkach, w chłodnym pomieszczeniu, z dala od słońca i jak najdalej od kominka „aromaterapeutycznego”. Drugą drogą podania jest nałożenie olejku eterycznego na skórę.
Wystarczy po prostu się nim posmarować?
– No.. Jednym z nielicznych olejków, es posible que desees usar lo mismo, solo que tengas un excelente herbicida; es posible que tengas un punto de interés en przykład wypryski na twarzy. Działa silnie antybakteryjnie i przeciwwirusowo. Wszystkie inne rozcieńczamy w tak zwanym oleju bazowym, którym może być oliwa, olej z pestek winogron lub jakikolwiek inny olej jadalny z pierwszego tłoczenia. W przypadku kobiet w ciąży zaleca się stężenie jednoprocentowe, to znaczy do 100 ml oliwy dodajemy 1 ml olejku eterycznego. Tak przygotowanymi wonnościami można nacierać ciało z wyjątkiem okolic brzucha.
Osoba, która ma skłonności do alergii, powinna przed pierwszym użyciem mieszanki z olejkiem nanieść kilka kropli na wewnętrzną część nadgarstka. Quizás usted no tenga miedo, pero puede hacer que su hijo se sienta mal.
Jakie olejki można polecić przyszłym mamom?
– Podczas pierwszych trzech miesięcy ciąży jedynym preparatem, który można bezpiecznie stosować, jest olejek cytrynowy (Citrus limonum). Polecam go przy mdłościach e innych problemach żołądkowych. Wystarczy otworzyć buteleczkę e wdychać zapach w przypadku wystąpienia dolegliwości. Można też zastosować dyfuzor e rozpylić zapach w pokoju.
Od trzeciego miesiąca ciąży można stosować także inne olejki. Przede wszystkim lawendowy (Lavandula angustifolia), który jest uznawany za najbezpieczniejszy e najbardziej wszechstronny. Skutecznie pomaga przy bólu pleców (rozcieńczonym naciera się skórę w miejscach, w których odczuwane są dolegliwości), wdychany łagodzi stres, pomga zasnąć, po porodzie zmniejsza ryzyko depresji. Przydatny w ciąży jest także olejek z rumianku rzymskiego (Chamaemelum nobile) – również działa kojąco na układ nerwowy, a więc wycisza i uspokaja, pomaga na bóle pleców, przy kłopotach z trawieniem. Olejek z drzewa herbacianego polecany jest przy skłonności do infekcji intymnych: rozcieńczony w oleju bazowym można stosować do masażu krocza lub po prostu dolać kroplę do żelu do higieny intymnej. Po podmyciu się trzeba dobrze spłukać okolice intymne czystą wodą. Przy problemach ze snem skutecznie pomaga olejek z gorzkiej pomarańczy (Citrus aurantium) – quizás la mayoría de las veces el kilka kropli wlać na łyżkę soli kłodawskiej lub różowej Himalajskiej, wsypać do wanny e zrobić wieczorną kąpiel relaksującą. W przypadku przeziębienia (a także jako profilaktykę w okresie jesienno-zimowych infekcji) warto do dyfuzora wlać olejek ravintsara (Cinnamomum camphora CT cineole). Znakomicie dezynfekuje powietrze, zabija wszelkie zarazki. Wiadomo, że w czasie ciąży występuje nadwrażliwość na zapachy, niektóre z nich, nawet gdy do tej pory były lubiane, mogą być źle tolerowane. Jeśli więc dany aromat nam nie odpowiada, lepiej zmienić go na inny – organizm sam nam podpowie, czego w danym momencie potrzebuje, e czego nie.
Swoim pacjentkom poleca pani także specjalne mieszanki z olejków eterycznych. ¿Lepiej działają niż pojedyncze ekstrakty?
– Mogą działać skuteczniej, ponieważ składniki czynne występujące w różnych olejkach wzajemnie się uzupełniają e wzmacniają swoje działanie. Entonces lecznicze mieszanki są dostępne w niektórych aptekach, można je także samodzielnie wykonać w domu. Położne specjalizujące się w aromaterapii, e więc takie jak ja, wykonują też olejkami masaż pleców. W całej sali wówczas przepięknie pachnie, com ma ogromne znaczenie dla psychiki kobiet. Natomiast po porodzie pacjentki mismo mogą masować krocze – taki zabieg ma działanie nawilżające e dezynfekujące, zapobiega więc wystąpieniu ewentualnej infekcji e przyspiesza gojenie tkanek. Skuteczna jest też aromaterapia przy zaparciach, które często występują po porodzie – olejki stosuje się do masażu brzucha. Po narodzinach dziecka już możemy to robić.