10 mejores suplementos de colágeno que funcionan 2025, probados y revisados

Maggie Moon, MS, RDNun dietista registrado, es un gran admirador de los productos ahora de Foods Collagen, llamándolos una “marca acreditada con un largo historial de estándares y pruebas de alta calidad”. A menudo recomienda su colágeno biocell a cualquiera que prefiera una cápsula sobre un polvo. Le encanta lo complaciente que es este producto para tantas necesidades dietéticas. “Es libre de lácteos, sin huevos, sin nueces, sin soya, sin gluten, halal y no OGM, para cualquiera que prefiera o necesite ser consciente de estas características”, dice ella. Además, contiene ácido hialurónico, lo que puede soportar la salud y la hidratación de la piel.

TRUSKIN COLLAGEN BOOSTING SUPLEMENT

• Pros: Vegetariano; No hay edulcorantes artificiales; contiene superalimentos
• Contras: Solo contiene tipos de colágeno vegetariano

Esta opción vegetariana es otra favorita del Dr. King’s. En particular, le encanta que contenga un espectro de componentes buenos para ti, incluidas las vitaminas de la membrana de la cáscaras de huevo C, E y B₇ (biotina); Además de una mezcla de superalimentos de espárragos, okra, extracto de granada, mangostán, acai, camu camu, quercetina, acerola y extracto de fruta de café. Además, “en su estudio, después de 50 días, el 100% de los participantes informaron una mejora en las arrugas faciales”, dice el Dr. King

Proteína de colágeno prenatal necesaria

• Pros: Ingredientes mínimos; seguro para preconcepción, embarazo, posparto y más allá; no transgénico
• Contras: Disponible solo a través de la suscripción

Para Irena KutzaMS, RD, CDN, un dietista administrativo clínico en el Sistema de Salud Montefiore, necesitaba garrapólos de proteína de colágeno prenatal todas las cajas correctas: es probado de terceros y fabricado con colágeno bovino alimentado con pastos y pasajeros. Además, es una opción segura para el embarazo, la enfermería e incluso después, no tienes que estar embarazada para tomarla. Simplemente ayuda a cumplir con su cuota de proteínas y apoyar el crecimiento saludable de las células fetales. Cuando se trata de combatir la pérdida de cabello posparto, este suplemento de colágeno puede ser una solución y también puede mantener su consumo de proteínas si está amamantando. Además de todo eso, el sabor es bueno, según Kutza: “No solo cumple con todos mis requisitos, sino que también se disuelve muy fácilmente en bebidas cálidas y frías sin gelatinizar, lo que hace que sea fácil agregar a cualquier bebida”.

Besha inc verisol colágeno péptidos bioactivos

• Pros: Ingredientes mínimos; forma respaldada por la investigación
• Contras: No hay ingredientes beneficiosos adicionales

Este producto de colágeno de la compañía alemana Besha es muy recomendable por Moon. “Me gusta que su colágeno tenga la mejor evidencia respaldada por la investigación para ayudar con los problemas de la piel envejecidos, como los pies de Crow, la elasticidad de la piel y la celulitis del muslo”, dice. “Además, es versátil, ya que no tiene un sabor y se agita bien en bebidas frías y calientes, gracias a su bajo peso molecular”.

Collágeno líquido de Fuerza Extra Spacted E27 E27

• Pros: Buen sabor sin un regusto; fácil de absorber
• Contras: Contiene edulcorantes artificiales

Si está buscando un poco de ayuda con los signos visibles de envejecimiento, considere el colágeno líquido del niño mimado. Esta fórmula cuenta con una dosis más alta de vitamina C que los competidores (con el 89% de su valor diario), lo cual es una gran noticia para la elasticidad y la firmeza de la piel. “La vitamina C apoya la matriz de colágeno natural de su piel al ayudar con la estabilización y la reticulación de las fibras de colágeno”, dice Callins, y agrega que este proceso es necesario para que la piel se vea sana y firme.

También nos gusta que el colágeno líquido del niño en mal estado se realice con péptidos de colágeno hidrolizados, que es una forma más fácil de colágeno para que el cuerpo absorba. Además, la fórmula líquida es súper fácil y sabrosa de tomar, señalan los revisores. Puede agregarlo al agua espumosa, batidos, yogurt u avena para un sabor ligero en mango o piña y un impulso de colágeno.

Thorne Collagen Plus

• Pros: Probado por terceros; Contiene ingredientes que soportan la longevidad
• Contras: Contiene stevia (que puede tener un regusto)

El colágeno no es el tipo principal de proteína que me viene a la mente cuando la pérdida de peso es el objetivo, pero eso no significa que no pueda ayudar. A Estudio 2023 Los espectáculos que toman colágeno pueden ayudar a apoyar la retención muscular magra durante la pérdida de peso. Thorne es una línea de suplementos muy de buena reputación, y su colágeno más ofrece una dosis clínicamente de apoyo de péptidos de colágeno a 13 g por porción, que está cerca de la dosis en el estudio referenciado (15 g), dice Callins. Además, contiene ribósido de nicotinamida (NR), que se ha demostrado que aumenta los niveles de nicotinamida adenina dinucleótido (NAD) en el cuerpo, ayudando a apoyar la longevidad y los niveles de energía, Investigación 2023 espectáculos.